Artiklar

Artikel med Fan Xiulan i tidningen Hälsa

september 2009.

Den förr så hemliga träningstekniken gav mingdynastins kejsarhustrur skönhet och inre styrka.  Fan Xiulan lärde sig metoden av sin farmor.

Lyssna på föreläsning om Kinesisk medicin på hemsidan

 26 nov 2009 Höll Peter Torssell från Akupunkturakademin en föreläsning om immunförsvar och infektioner enligt Traditionell Kinesisk Medicin(TKM)- hur ser man på det i TKM? Vad kan man göra för att förebygga och vad gör man när man fått en infektion?”

Nu kan du lyssna på föreläsningen här:

Peter_Torssell_immunförsvsr_enligt_TKM- del 1

Peter_Torssell_immunförsvsr_enligt_TKM – Del 2

Peter Torsell arbetar med akupunktur, örtmedicin
och kost enligt kinesisk medicin och undervisar
också på Akupunkturakademin, en skola för
traditionell kinesisk akupunktur i Stockholm.

Forskning

FORSKNING – UTVÄRDERINGAR – PROJEKT – UPPSATSER

Sedan Biyunmetoden introducerades i Sveriger har det gjorts ett flertal projekt, uppsatser, utvärderingar etc som du här finner. listan kommer att uppdatera årligen.

• Qigong: Acute affective responses in a group of regular exercisers
Johansson, Mattias (Örebro universitet, Hälsoakademin)
Örebro universitet, Hälsoakademin
Doktorsavhandling. 2009.
Örebro Studies in Sport Sciences, ISSN 1654-7535; 4
Se följande länk för abstract och tillgång till avhandlingen: http://oru.diva-portal.org/smash/record.jsf?searchId=1&pid=diva2:216317

• Qigong in Daily Life: Motivation and Intention to Mindful Exercise
Jouper, John (Örebro universitet, Institutionen för idrott och hälsa)
Örebro Studies in Sport Sciences,ISSN 1654-7535;2
Doktorsavhandling.

Se följande länk för abstract och tillgång till avhandlingen:                                                                                          http://oru.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:174503&searchId=1

• Qigong har stressdämpande effekt
Den har visat sig ha dämpande effekt på stressrelaterade symtom och kan därmed vara ett icke-medikamentellt behandlingsalternativ vid sådana besvär. LÄKARTIDNINGEN nr 24-25, Volym 103, 14-27 juni 2006, sidan 1942-1945. Karin Linder, specialist allmänmedicin, Kurt Svärdsudd, Prof. överläkare inst. Folkhälso- och vårdvetenskap
-Läs mera på läkartidningens hemsida: http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=4314

• Förbättrad hälsa och välbefinnande Att regelbunden träning av Biyunmetoden ger förbättrad hälsa och välbefinnande har även visats bland annat i en undersökning på Örebro Universitet som omfattade 253 utövare. Artikeln har publicerats internationellt. Qigong exercise with concentration predicts increased health. – American Journal of Chinese Medicine. 2006; Vol. 34, No.6, 949-957.
John Jouper, Peter Hassmén, Mattias Johansson. – Department of Health Sciences, Örebro University, Department of Psychology, Stockholm University, Sweden

• Medicinsk qigong i Lilla Edet — 150 personer har deltagit 70 står på kö Har vi råd att inte fortsätta?
I september 1998 startade Försäkringskassan i samverkan med Vårdcentralen i Lilla Edet ett samarbete för rehabilitering av sjukskrivna.

Resultat: I flera grupper är hälften av deltagarna nu tillbaka i hel- respektive halvtidsarbete. Flera slapp förtidspension. Besparingar beräknades på 100 000 per år per person som slapp förtidspension. “Här har alltså gjorts en stor personlig och samhällsekonomisk vinst. Vi ser också att behovet av sjukvård och medicin har minskat klart för våra deltagare“, förklaras det i rapporten. Nästan 80 % var missnöjda med sin fysiska funktionsförmåga före starten, men bara drygt 30 % efter genomgången kurs. Nästan alla hade någon sorts värk då man startade. Man konstaterade att till viss mån fanns värken kvar, men man upplever nu att man har kontroll över smärtan. Känslan av att vara spänd, nervös, nedstämd och bedrövad har visat drastiska förbättringar efter qigong-träningen.

(Projektet uppmärksammades i både Aktuellt och Rapport hösten 1999)

• Qigong, ett alternativ och ett komplement i ett differentierat miljö- och hälsoarbete för anställda i Landstinget i Uppsala län Projektansvariga: Lars Hedberg och Lotten Olofsson Lundegren

Projektet gjordes i samarbete med Landstinget Dalarna 1996-1998.

Syftet var att främja psykisk och fysisk hälsa genom att utveckla och komplettera redan befintlig friskvård med qigong.

Två hundra anställda prövade metoden i ca ett och ett halvt år och redovisade vid en utvärdering att man upplevt metoden positiv för sin hälsa. Man kände sig mentalt, fysiskt och psykiskt starkare, mindre stressad och man sov bättre.

Deltagande förvaltningar upplever en stor efterfrågan på fler kurser och planerar redan att så snart som möjligt utbilda fler anställda.

• Hur bryta den onda cirkeln vid fibromyalgi? Salems vårdcentral 1993-1995 med utvärdering 1995-1996.

I projektet har 14 kvinnor i åldern 25-59 år med diagnosen fibromyalgi deltagit. Behandlingstiden bestod av dagliga träffar i fem veckor, sedan två behandlingsdagar per vecka i cirka tre månader, därefter fick deltagarna möjlighet till träning på vårdcentralen 1 ggr i veckan fram tidll utvärderingstillfället efter ett år.

Resultat: Signifikant mindre smärta och spänning, högre välbefinnande, det är det entydiga resultatet av samtliga deltagare direkt efter behandlingstidens slut. Dessutom sover de bättre och har minskat sitt intag av smärtstillande medel. Med andra ord — de har fått en betydligt högre livskvalitét. Den objektiva skattningen visar också att deltagarna har gjort framsteg på samtliga punkter. De har fått en förbättrad kroppsmedvetenhet, större förmåga att hushålla med sina resurser, ökad smidighet och rörlighet, bättre andningskapacitet, minskad smärtfixering, pkat självförtroende och ökad livskvalitét, totalt sett.

• Qigong – ett verktyg i friskvårdsarbetet på kvinnodominerade arbetsplatser Huvudansvarig: Friskvården, Landstinget Dalarna. Projektet stöddes ekonomiskt av bl. a. Folkhälsoinstitutet.

Projektledare: Agneta Melander

Syfte: Qigong enligt Biyun-metoden är kraftfull och nog intressant för att skapa motivation för aktivt utövande hos grupper som annars är svåra att nå, med speciell tyngdpunkt på kvinnliga arbetstagare. Under ett och ett halvt år har Friskvården, Landstinget Dalarna lärt ut grundträningen till 2500 personer.

Resultat: Deltagare som tränar uppger att de mår bättre. De flesta uppger att deras sömn förbättrats. Stressrelaterade problem minskar alltså, förutom sömnen, mindre huvudvärk, mindre smärta i axlar och nacke, och en ökad koncentration.

• Qigong, kinesisk pedagogik i hälsans tecken C-uppsats i pedagogik, Friskvårdspedagogiska programmet, Vårterminen 1996

Resultat: Biyun-metodens grundträning kan bidra till utvecklingen av västerländsk friskvård. Innehåller bl. a. en enkätundersökning till 28 qigong-ledare för äldre.

Högskolan Gävle-Sandviken,

Harriet Wikingson Kjellson, Handledare Ulf Olsson

• Biyun-metodens Barnqigong, Hågadalsskolan 1997 Projektledare: Monica Sörberg, grund- och barninstruktör Biyun-metoden, leg sjukgymnast

Barnqigong, kroppsmedvetenhet och massage med 15 elever, 8 — 9 år.

Lärarna konstaterade att barnen blev mer koncentrerade och lugna.

Resurs- och kunskapscentrum, Uppsala, tel: 018-272396

• Qigong — en alternativ metod för behandling av traumatiserade flyktningar Flyktingsmedicinsk mottagning, Norrköping 1999

Målsättning: Att minska psykisk oro och stress.

10 bosniska patienter, som till följd av upplevda trauman, var psykiskt belastade och led av somatiska/psykosomatiska besvär fick under 10 kurstillfällen lära sig Jichu Gong.

Resultat: Vissa deltagare upplever förbättrad fysisk hälsa, för andra har träningen mer inneburit att den psykiska hälsan förbättrats.

Jubileumsnummer

Ett jubileumsnummer av Föreningen Gröna Drakens medlemsblad

med tidslös information om Biyunmetoden.

 

Läs det här på hemsidan eller klicka här för att  ladda ned hela jubileumsnumret (PDF).

 

 

Qi Gong enligt Biyun

“Qi Gong enligt Biyun”

av Grandmaster Fan Xiulan, grundaren av Biyunmetoden.

Innehåll:

-Några ord till läsaren

-Född in i kinesisk läke- och qigongtradition

-Biyunmetoden och andlig utveckling

-Kännetecken för medicinsk Qi Gong

Biyunmetodens särart

-Att träna Biyunmetoden

Att bygga grunden

Jichu Gong – rörelserna

Viktigt vid grundträningen

-Kvinnans Qi Gong av Tian Yu Cheng

-Medicinsk Qi Gong-en naturupplevelse av Lilian Rosenberg Roth, leg.läkare, psykiater, qigonginstruktör

-Qi Gong, en hjälp att se det heliga i världen av Annika Wirén, präst i Svenska Kyrkan.

-Inre samling och harmoni

De fem elementen

Känslornas inverkan på kroppen.

-När känslor orsakar sjukdomar.

Överdriven glädje skadar hjärtat.

Långvarigt grubbel skadar mjälten.

För mycket ilska skadar levern.

Rädsla och skräck skadar njurarna.

Melankoli och sorg skadar lungorna.

-Om sång och Qi Gong av Marie Bergman, artist, sångerska och sångpedagog.

-Hur Biyunmetoden kom till Sverige av Niko Nygren, svensk huvudinstruktör.

-Qi Gong för kvinnor i Dalarna av Agneta melander, ansvarig för friskvården i Landstinget Dalarna.

-Grönt te är bra för hälsan

Vilken sort är bäst ?

Hur mycket ?

Teets medicinska funktioner

Terecept

-Mat som medicin

-Till mina elever

Hälsans Tao

“Hälsans Tao-det långa livets hemlighet”

av Grandmaster Fan Xiulan, grundaren av Biyunmetoden

Kinas flertusenåriga, medicinska traditioner är ännu i högsta grad levande. Även om vår västerländska läkekonst har kommit långt finns där mycket att hämta, inte minst vad gäller friskvård i förebyggande syfte.

Fan Xiulan, kinesisk läkare och qigongmästare, tillbringar sedan många år tillbaka långa perioder i Sverige och känner väl vårt land. Direkt för en svensk publik har hon skrivit Hälsans Tao där hon vill dela med sig av sitt kunnande. Fan Xiulans specialistkompetens är bl a medicinsk qigong, örtmedicin och akupressur. Hon berättar här även om Biyun, den skola hon själv har grundat i qigong och kinesisk medicin, som är den rika skatt hon öser ur. Det grundläggande i det kinesiska hälsotänkandet är att allt hör samman: människan, naturen, himmel och jord. Människokroppen är ett mikrokosmos, en spegel i det lilla av världsalltet. De fem elementen trä, eld, jord, metall och vatten har sina motsvarigheter inte bara i årstiderna utan även i kroppens organ och i våra känslor. Allt hänger ihop.

I boken hittar läsaren många citat från de kinesiska klassikerna som inte tidigare översatts till svenska. Där finns också råd om hur man använder mat som medicin, recept, skisser över flera av kroppens viktigaste akupressurpunkter, tankar om etik och miljö – allt i avsikt att hjälpa oss till ett långt, friskt och harmoniskt liv. Att det hela speglas mot Fan Xiulans egen bakgrund och har rötter i hennes personliga erfarenheter gör boken extra rik.

Boken finns att beställas från Föreningen Gröna Drakens kansli 08-716 44 60,

kansliet@gronadraken.nu